新年伊始，春节将至，在过去的2020年里 ，小葆一直在努力为大家传播健康和知识，大家是否还记得去年9月我们推出了的《葆婴U剧场》系列短剧?

　　在6节营养课堂中，我们向大家讲解了高压、上火、母婴、高龄、儿童等人群与维生素相关的知识，也在课程结束进行了一次面向广大消费者的调研活动。

　　我们发现，测试者中31～45岁的女性用户占比最多，她们在生活中普遍承受着工作或生活的重压，每天面对电脑手机超过3小时以上，同时也测试中也显示她们关注多种身体问题……

　　那么，如何在进入中年后保持活力，从压力和疲劳中解放自己，让自己淡定的说出“三十而已”呢?

　　

 

　　工作压力大，精神紧张，心情压抑等，会引发肠胃功能紊乱，表现为腹痛、腹胀、排便不规律和大便性状异常等。

　　要调整好胃肠道，首先要使心情得到适当的放松，改善精神状态，保持心情愉悦，多吃蔬菜水果。

　　电脑手机上瘾，影响睡眠，损害皮肤头发

　　人到中年以后，皮肤的衰老和机体的衰老是同步的，同时，一些不健康的生活习惯会加速皮肤的衰老，比如长时间暴露在手机或电脑屏幕的蓝光下，会使皮肤受到损伤。而脱发是一种皮肤类疾病，压力、生活不规律会使脱发加重。

　　

 

　　正确补充，保持活力

　　面对生活和职场压力，如果不能保持充足的休息和锻炼，就更要精准补充营养和维生素，帮助自己对抗压力，改善身体状态。