和治友德：《养生理论应用枢要》心理养生之心理健康判定

　　

 

　　心理养生是指从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。其针对的是人群的精神心理状态，并以维护这种正常状态为主要目的。

　　

 

　　心理健康的判定

　　心理健康不像躯体健康那样具有比较明确的理化检测指标，主要通过个体的认知、情绪、意志、个性、行为、社会适应、人际关系、家庭关系、心理承受能力等方面表现出来。基于此，《养生理论应用枢要》的作者，从中医角度提出全新的“心理健康判定”方法。1、形与神俱，表里如一。心理是内在的反应，多数情况下并不形于色，这为心理健康状态的判断困难。据此，本研究以“形与神俱”作为心理健康的判别要点之一。形与神俱要求人的心理状态和身体状态是浑然一体的，所谓“有诸内必形诸外”。从面部表情来看，是真正发自内心的快乐还是强颜欢笑、故作镇定?从外在形态上看，是真正的心宽体胖、肌肉筋骨孔武有力，还是外强中干、肥胖病态?从整体上看，其年龄与身体状态是否相符?有无未老先衰、耳聋眼花、语言含混不清甚至错乱、动作失调甚至老态龙钟?形与神俱表明形神俱旺，协调统一，自然年过百岁。

　　

 

　　2、精神内守，精气内敛。

　　指精神内存而不涣散，精不妄伤，神不妄动，如此能保持精足血满，气旺神生，正气充足，身心健康无病。具体表现为精力充沛，乐观向上，有强烈的求知欲，喜怒不形于色，能控制自己的情绪，言辞得体，表情和蔼，生活规律，喜欢安静思考，交际娱乐有度。这些对分析判断心理健康状态与否是有参考作用的。

　　

 

　　一般而言，各种现代理化检查指标正常的人，大多心理健康;不容易患病的人大多健康;淡泊名利，与世无争的人大多心理健康;生活有规律，能安居乐业，安于现状、安贫乐道的人大多心理健康。

　　3、志闲少欲，自得其乐，能控制各种欲望。

　　心志安闲，自得其乐，不争名夺利，没有非分之想，没有不良嗜好，不追求美味美食，也不追求锦衣华服;情绪安定，没有紧张焦虑情绪。这种人看似与世无争，实际上是“得道高人”，更是心理健康的表现。

　　

 

　　4、择善而从，与时俱进，不偏执。

　　心理健康的人心胸开阔，兼容并包，对任何事情都不绝对化，更不走极端，有正确的是非观念。就养生而言，不排斥各种正确的养生方法，但又不盲从，不迷信，能够根据自己的知识与经验做出判断，则其善者而从之。

　　

 

　　5、平易近人，人际关系和谐。

　　心理健康的人没有任何思想负担，以安静愉快为目的，以悠然自得为满足;在具体的行为举止上，符合主流社会的的一般道德标准和价值观，能使自己的嗜欲喜恶与世俗社会相应，不是孤家寡人，平易近人，四海之内皆兄弟，有良好的同事邻里关系，没有恼怒怨恨之情。