随着社会发展及居民生活方式的改变，慢性病已成为居民主要死亡原因和疾病负担。特别是“心脑血管疾病”、“慢性呼吸系统疾病”、“糖尿病”三类疾病的防治行动，也成为健康中国行动的重要组成部分。

　　进入寒冷的冬季，随着气温骤降，慢病患者更应多加防范。这三类人群要如何做好哪些身体调理和疾病预防工作，才能够更好地度过严冬呢?来听听专家给出的以下建议：

　　心血管/高血压患者

　　注重保暖 按时服药

　　1.保暖为先，缓解血压波动。冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱，另外冬季的血压波动也明显大于夏季，因此冬季一定要注意保暖。血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，这一现象在北方地区的冬季尤为明显。

　　2.不要乱注射活血、通血管药物，按时服药遵医嘱。很多心脏不好的老人通常习惯在冬季心脑血管高发季节之前去医院静脉滴注一些所谓的活血、通血管的药物，这种做法其实很多时候是“无用功”。

　　心脑血管疾病的发病机制复杂，光靠短期用药，并不能起到预防作用，需要根据病因长期综合防治。甚至有些老年患者认为平时不用服药，只要一年输两次液就行了，这种做法是绝对不可取的，一定要遵照医嘱按时服药。

　　慢性呼吸系统疾病患者

　　戒烟防霾  保养肺部

　　1.戒烟预防慢性呼吸系统疾病复发。慢性呼吸系统疾病不仅会对人体肺功能造成损害，更会严重影响患者的全身免疫系统和抵抗力。除了气促外，消瘦、营养不良、抵抗力弱也是慢性呼吸系统疾病的主要表现。如果患者有吸烟习惯，无疑会加重病情，长期吸烟甚至导致呼吸衰竭和全身多脏器衰竭。

　　2.戴口罩预防雾霾伤肺。冬季气候干燥寒冷，肺部很容易受到外界刺激，加之冬天多雾霾，很多人的身体在这个时候或多或少地会出现一些病症，以感冒、咳嗽最为常见。尤其是一些本来就有慢阻肺的老人，如果仍不注重对肺部的保养，更会继发肺炎等并发症。久之，患者的呼吸道和肺组织将会彻底丧失功能。

　　糖尿病患者

　　调整药量 下肢保暖

　　1. 调整药量。进入冬季后，人们的食欲会有明显增加，为了抵御寒冷，更偏向于进食高热量的食物，这些改变都在潜移默化地影响着血糖，因此要做好药量的调整，并做好日常血糖的监测。对于糖尿病患者来说，不仅要注意冬季对血糖的影响，同时也要留意血压的变化。倘若糖尿病合并高血压，加之其他因素，在冬季发生心血管事件的风险将大大增高。

　　2. 注意下肢保暖和足部的健康。糖尿病患者容易发生下肢神经病变，糖龄超5年患病率约30%，超10年约60%，超20年患病率高达90%。此类糖尿病患者在冬季时，下肢冰冷、麻木加重等不适会出现加重，严重影响睡眠，因此要注意下肢和足部的保暖。值得注意的是，由于不少糖尿病患者有神经病变而导致感觉障碍，从而泡脚时导致烫伤，因此泡脚时要注意水温不宜过高。

　　此外，我们也建议在冬季服用高品质的健康产品，有助于提升自身的免疫力，安然健康过冬。